Новости

Покоряя возраст

  Казалось бы, о возрастных особенностях человека кто только не говорил, сколько бы нам об этом не рассказывали в интернете и по телевизору. Всяческих образовательных и медицинских передач не счесть!  И только живое слово педагога-психолога, живое общение людей друг с другом может и заинтересовать, и убедить, и, наконец-то, заставит заняться собой любимым.

  К этому выводу привела нас, тех, кто уже обязан сопротивляться  своему  неумолимому «серебряному» и «золотому» возрасту, очень интересная и полезная встреча в читальном зале районной библиотеки на тему «Психологические особенности лиц пожилого возраста», которую провела Тамара Семеновна Куренкова. Сама Тамара Семеновна может вполне  быть наглядным образцом качественного сопротивления  возрастному цензу: активный, творческий, обаятельный человек, практически никогда не жалующийся ни на что, лидер ветеранского движения педагогического сообщества района.

  Сообщение Тамары Семеновны было выстроено не спонтанно, разумеется, а продумано, построено  на вполне научной основе,  логично, доступно, с  хорошей долей иронии, то есть, со знанием дела, с умением   профессионального педагога-психолога работать с аудитерией.

  Крайне познавательно было не только для нас, участников встречи, но вообще для каждого человека, в том числе и для юных, знать, к примеру, что пожилой возраст  начинается примерно в 55-65 лет как ранняя его стадия. Средний пожилой возраст 65-75, поздний 75-85, а дальше собственно старость.

  Да, некоторые люди заявляют, что они не чувствуют себя старыми, поскольку душа молодая все же. Но от правды не уйти: все мы стареем. Некоторые и раньше установленных сроков. Хочешь-не хочешь, а физических сил с годами становится меньше, нет той энергии, которая была раньше, быстро утомляемся. С выходом на пенсию изменяется и социальный статус жизни: получаем меньше внимания и признания, меньше общения, меньше денег, значит, личной свободы.

  Все так. А вот выстроить эти факторы в логичный перечень  лучше помогает педагог – психолог. Тамара Семеновна  говорит о нескольких способах проживания жизни на пенсии:

1)            Активная творческая жизнь человека.  Он, наконец-то, занялся тем, на что раньше так не хватало времени. Например, рыбалкой, пчеловодством, строительством, живописью, путешествиями, техникой, рукоделием.

2)            Человек с удовольствием отдыхает, от работы он устал, хватит.  Можно заняться самообразованием,  мемуарами, а то и просто покоем.

3)            Человек посвящает себя детям и внукам,  близким родственникам, у него много дел, хандрить некогда, да и собою тоже.

4)            Смыслом жизни становится здоровье. Хотя нередко в таком случае есть склонность преувеличивать действительные и мнимые недуги.

  Впрочем, эти виды старости, по мнению психологии, вполне благополучны.

  Но есть и другие, прямо-таки тревожные варианты. Кто станет спорить, что уход на пенсию, как бы мы ни храбрились, всегда стресс. Добавлением к стрессу  - уход из жизни друзей или близких, соматические заболевания, бессонницы, апатия, одиночество. Некоторые замыкаются, капризничают, укоряют близких в невнимательности к ним, зацикливаются  на экономии средств. Так недалеко до агрессии, ворчанья. критиканства, часто неуёмного и несправедливого, претензий, разочарования, грусти, доходящей до абсурда и т.п. Человек чувствует себя глубоко несчастным, покинутым, даже преданным всеми. Что в итоге? Дряхлость, сужение круга интересов, интеллекта, отчуждение.

  Память, внимание логическое мышление – всё это оказывается под ударом, если не заниматься профилактикой всех этих бед.

  «И она возможна?» - дружно задаем мы вопрос. Тамара Семеновна  очень кратко и довольно убедительно говорит нам о том, что нужно пожилому человеку в первую очередь. Все под силу, ничего сверхъестественного:

- свое интересное дело,  личностное влечение; если вы будете постоянно сидеть дома, кризис пожилого возраста никогда от вас не уйдёт. Интересные занятия? Все, что принесет вам лично наслаждение – творчество, прогулки, изучение иностранного языка, танцы. Почему бы нет?

- возможность позитивного общения с другими людьми по интересам; заведите новые знакомства. Поговорка «Старый друг лучше новых двух» работает лишь отчасти. Со старым другом вы чаще вспоминаете прошлое, от этих воспоминаний только грусть, а с новыми людьми вы будете говорить больше о настоящем и будущем;

- посильная общественная деятельность, волонтёрство, связь с бывшим местом работы;

- забота о физическом здоровье;

- экскурсии и путешествия, если нельзя далеко, то посещение ближайших музеев, выставок, спектаклей, концертов:

  Поддержка хороших отношений с родными и близкими, не обижаться, уметь постоянно прощать, не завидовать, не брюзжать, быть контактным, ироничным, веселым  оптимистом;

- больше двигаться, золотое правило не только для пожилого, но и всякого возраста. Полчаса ежедневно,  с постепенным ускорением шага, с удлинением дистанции. Велосипед, плаванье, игра в теннис, бадминтон  только на пользу;

-  Было неожиданным открытием для нас, что петь – значит замедлять старение! Пение улучшает дыхание, кровообращение, умственную активность, память. Пение в числе других мер профилактики дряхления – естественный антидепрессант. Поющие люди, особенно в хоре, плечом к плечу с другими людьми, меньше болеют инфекциями, у них уменьшается риск деменции;

- занимайтесь сочинительством, никогда не поздно рифмовать, писать рассказы или те же мемуары.

  Немаловажно заняться и когнитивными функциями нашего мозга. А этому способствует ряд специальных упражнений.

  Тамара Семеновна предлагает участникам встречи очень полезные игры на внимание и тренировку памяти. Восторг вызвали у нас, в частности, таблица Шульте как лучший способ концентрации внимания и тест Струпа, помогающий  устанавливать внимательность при чтении слов и их фактической окраской  в их ярком цветном изображении.

  Полтора часа этой встречи пролетели, как один миг. Участники встречи искренне благодарили Тамару Семеновну за это погружение в самих себя, за очередное прекрасное общение. Вот лишь одно от А.А.Громовой: «Какая полезная и содержательная  встреча прошла у нас сегодня! Тамара Семеновна так увлекательно рассказала нам  об особенностях НАШЕГО возраста, так активно уводила нас от старения, так растормошила наши извилины, что приободрись без исключения все!».

  Действительно, это мероприятие тоже явилось одной из тех профилактических мер прежде всего душевного старения, о которых говорилось выше Спасибо, Тамара Семеновна, за укрепление веры в то, что сопротивление трудностям жизни все же возможно, более того, оно может быть просто победным!

  Полагаю, что всем вам, друзья, такие встречи тоже пришлись бы по душе. И, глядишь, оптимизма в нашей общей жизни прибавилось бы.

                                                                             В.А.Бокатая

                                                                               13.03.2025